Yoga-mit-Baby

Yoga-mit Baby/Rückbildungs-Yoga

Yoga-mit-Baby-Kurs 1:
Ich freue mich auf dein Kind und dich... "Yoga-mit-Baby-Kurs" 1 (Alter ab 2-3 Mon. - 6 Mon.)
Gemeinsame Entspannung. Yoga-Übungen spielerisch. Sanfte Rückbildung um Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur wieder aufzubauen. Zusätzliche Massagen fördern das Wohlbefinden und einen gesunden Schlaf des Babys. Kurs: 6 x 90 Min.

Yoga-mit-Baby-Kurs 2:

Ich freue mich auf unsere gemeinsamen Yogastunden... "Yoga-mit-Baby-Kurs" 2 (Alter: 6 Mon. - 9 Mon.)
Neue Kraft und Beweglichkeit. Die gemeinsame Bindung stärken. Hilfreiche (Yoga-)Übungen für dich und dein Baby. Auch Baby-Massagen sind wieder Bestandteil des Kurses. Kurs: 6 x 90 Min.

Wann darfst du beginnen?
Du darfst frühestens 6 Wochen nach einer natürlichen Geburt mit dem Yoga beginnen. Ich empfehle immer noch etwas länger zu warten, also bis dein Baby etwa 2- 3 Monate alt ist. Wenn du einen Kaiserschnitt hattest, solltest du sowieso erst nach 10-12 Wochen beziehungsweise nach Rücksprache mit deinem Gynäkologen/ deiner Gynäkologin anfangen.
Was und wie wird geübt?
Die Yoga-Übungen üben wir gemeinsam und die einfachen Massagegriffe zeige ich an einer Puppe. Ich achte darauf, dass du die Yoga-Übungen korrekt ausführst und dich nicht überforderst. Auch spielen Atemtechniken eine Rolle. Es gibt zum Abschluss der Yogastunde eine Tiefenentspannung.
Unverbindliche Probestunde möglich:

Zum persönlichen Kennenlernen. Gemeinsame Yoga-Übungen, Tiefenentspannung… Dauer: ca. 60-90 Minuten. Die Probestunde kostet: 30 €. Bitte haben Sie Verständnis, dass bei Kursen "unter 8 Stunden" die "Probestunde" nicht angerechnet wird.

(c) 2017 Alle Rechte vorbehalten -Texte und Bilder Melanie Reimering